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6 つの主要な筋肉群すべてをトレーニングするための最良の方法
6 つの主要な筋肉グループ 主要な筋肉グループ #1: 胸の主要な筋肉グループ #2: 背中の主要な筋肉グループ #3: 腕の主要な筋肉グループ #4: 肩の主要な筋肉グループ #5: 脚の主要な筋肉グループ #6: ふくらはぎ A "筋肉群」とは...続きを読む -
有酸素運動と無酸素運動の違い
有酸素運動とは？有酸素運動の種類 無酸素運動とは？無酸素運動の種類有酸素運動の健康上の利点無酸素運動の健康上の利点有酸素運動と無酸素運動の両方が...続きを読む -
定期的な運動の 4 つの利点
エクササイズの要点 エクササイズと身体活動は、気分を良くし、健康を増進し、楽しむための優れた方法です。ほとんどの健康な成人には、2 種類の運動ガイドラインがあります。続きを読む -
フィットネス機器にはどのような種類がありますか?
どのジムに立ち寄っても、サイクリング、ウォーキング、ランニング、カヤック、ローイング、スキー、階段登りをシミュレートするように設計されたフィットネス機器が数多くあります。電動式であろうと、もはや電動式でなくても、フィットネスセンターの商用利用や軽量化された家庭用のサイズ...続きを読む -
適切なフィットネスを始めるには？
適切なフィットネスを始めるには？理想的には、標準的なフィットネスと健康を強化する必要がある場合は、週に約 5 日間の運動を目的とする必要があります。キング ハンコック、ACSM-CPT、スウェット 2 サクセス トレーナー NEOU、ヘルス ストリーミング サービス、H...続きを読む -
12 コアのヒントを備えたベスト パワー ラック ガイド (2022 年に更新)
商用ジムやパーソナルトレーニングルームに最適なパワーラックをお探しですか?もしそうなら、この明確な購入ガイドは、最も重要な詳細を確認して、ニーズに最適なパワー ケージを選択するのに役立ちます。パワーラックを所有することは、明らかに最も重要なことです...続きを読む -
DHZ フィットネス商用トレッドミルは、カーディオ トレーニング用のプロフェッショナル ジム トレッドミルです。
トレッドミルを「トレッドミル」または「ハムスターターンテーブル」と呼んで、屋内で退屈するよりも、極端な暑さの中や降り注ぐ雨の中を走りたいと述べたことはありますか?私もそうでした。ただし、トレッドミルはここ数年で大きな進歩を遂げており、次のようなブランドがあります...続きを読む -
「脚力の王様」はハックスクワットとバーベルスクワットどっち？
ハック スクワット – バーベルを脚のすぐ後ろで両手に持ちます。このエクササイズは、ドイツでハッケ (かかと) として最初に知られていました。ヨーロッパのストレングス スポーツの専門家でありドイツ人でもあるエマニュエル レジェールによると、この名前はエクササイズの元の形式に由来しています。続きを読む -
スクワットにおけるスミスマシンとフリーウエイトの違いは何ですか?
結論を先に。スミス マシンとフリー ウェイトにはそれぞれ利点があり、ユーザーは自分のトレーニング スキルの習熟度とトレーニングの目的に応じて選択する必要があります。この記事では、例としてスクワット エクササイズを使用します。2 つの主な違いを見てみましょう。続きを読む -
マッサージガンはどのように機能し、使用する価値があるかどうか?
マッサージガンは、運動後のストレスを和らげるのに役立ちます。頭が前後に揺れると、マッサージガンはストレス要因を体の筋肉組織にすばやく吹き込みます。特定の問題点に非常に焦点を当てることができます。バックフリクションガンはエクストリームエ...続きを読む -
DHZ FITNESS は、産業時代の絶え間ないアップグレードの中で何をしてきましたか?
蓄積と成長 最初の産業革命 (Industry 1.0) は英国で起こりました。インダストリー 1.0 は機械化を促進する蒸気によって推進されました。第 2 次産業革命 (Industry 2.0) は、大量生産を促進するために電気によって推進されました。第三次産業革命（...続きを読む -
FIBO展示会が完璧に終わった後、DHZ FITNESSチームとの貴重な余暇をお楽しみください
ドイツでの FIBO の 4 日間の展示会の後、DHZ のすべてのスタッフは、通常どおりドイツとオランダの 6 日間のツアーを開始しました。国際的な企業として、DHZ の従業員も国際的なビジョンを持っている必要があります。毎年、会社は従業員を手配します...続きを読む
